Tuz ve Hiper Tansiyon

Ortalama diyetimizdeki aşırı tuz (sodyum) birçok çalışmanın odak noktası olmuş ve son yıllarda bu konu çok ilgi görmüştür. Bulgular, alışkanlık gereği fazla miktarlarda tuz tüketen insanlarda yüksek tansiyonun(yüksek kan basıncı) daha az tuz kullanan insanlara göre daha sık ortaya çıktığını göstermektedir. Ayrıca, araştırmalar genel olarak yüksek tansiyonu olan insanların, sodyum oranı düşük bir diyet uygulayarak kan basınçlarını düşürebildiklerini göstermektedir. Kan

» Devamını Oku

Tansiyon nasıl ölçülür?

Tansiyonunu ölçeceğiniz kişinin son yarım saat içinde kahve, alkollü içecek, çay, kola veya sigara içmemiş olması, ağır egzersiz yapmamış olması ve ölçümden önce dinlenmiş olması gerekmektedir. Kişinin kolu sıvanır. Tansiyon aletinin kola sarılan kısmına “manşon” denir. Manşon kalple aynı hizada olacak şekilde sarılmalıdır. (Ya da daha kolayı, dirseğin katlanma çizgisinin bir-iki parmak üzerinden sarılır.) Manşon sarmanın püf noktası, manşonu pompa

» Devamını Oku

Eşinizle Kavga Etmek İyi Gelebilir

Yeni bir araştırma, eşlerinin birbirleriyle kavga etmelerinin sağlıkları açısından iyi olabileceğini ortaya koydu. ABD’de 192 çift üzerinde 17 yıldır yapılan araştırmanın sonuçlarına göre, öfkelerini bastıran çiftlerin ölme oranı, öfkelerini saklamayan ve soruna çözüm bulan çiftlere nazaran 2 kat daha fazla çıkıyor. Araştırmayı yapan Michigan Üniversitesi doktorlarından Ernest Harburg, “Çiftlerin görevlerinden birinin de anlaşmazlık konularında uzlaşma sağlamak olduğunu” belirtiyor. “Asıl mesele,

» Devamını Oku