Ramazana günler kala evlerde hazırlıklar devam ederken sahur menüleri de düşünülmeye başlandı. Sahurun yeterli ve dengeli beslenme için olmazsa olmaz bir öğün olduğunu söyleyen Diyetisyen Gülşen Lükel, ideal bir sahur öğünü hakkında bilgiler verdi. Birçok kişi sahura kalkmamak için akşam yatmadan önce yemek yer ve sahurda sadece su içerek tekrar uyur. Bu da ortalama 18 saat gibi uzun bir süre aç kalınmasına ve metabolizma hızının... 

Soğuk el ve ayaklar, özellikle biz kadınlar için gerçekten sıkıntı verici bir sorun. Yaz – kış kalın çorap ve eldiven giyemeyeceğimize göre, onları ısıtmak için bazı faydalı önerilere kulak verebiliriz. Kendimi bildim bileli ellerim ve ayaklarım buz gibi, yazın bile. Bazen üşüyen ellerimi erkek arkadaşımın montunun cebine sokup ısıtmaya çalışıyorum. Zavallı ayaklarımsa, akşam kalın bir çorapla yorganın içine gireceği... 

Sağlıklı yiyecekler yaşam kalitesini arttırırken yaşama süresini de uzatıyor. ABD’de Alabama Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar hayat kalitesini ve süresini uzatan 8 besini buldu. İşte o besinler.. SARIMSAK Sarımsağın kokusunun nedeni olan Allicin, kuvvetli bir antioksidan. Vücudun ihtiyacı hidrojen sülfiti sağlayan sarımsak böylelikle damarların rahatlamasına ve kanın akışının hızlanmasına olanak sağlıyor. YUMURTA Bir...